افزایش طول عمر تا تناسب اندام با مصرف ادویه‌ها
تاریخ انتشار: ۱۰ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۱۱۱۶۶۵
آفتاب‌‌نیوز :
می‌توان بسیاری از ادویه‌ها مانند دارچین، هل، زنجبیل و... را علاوه بر افزودن به غذا به‌شکل دمنوش نیز میل کرد. در ادامه این مطلب، به مهم‌ترین فواید ادویه‌ها اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از:
افزایش طول عمر
براساس مطالعه‌ای که در آکادمی علوم پزشکی چین انجام شد، مصرف غذا‌های ادویه‌دار به افزایش طول عمر کمک می‌کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محافظت در برابر سرطان‌ها
ادویه‌ها منبع غنی از ویتامین‌ها، املاح، رنگدانه‌های طبیعی و آنتی‌اکسیدان‌ها مانند کوئرستین، پلی‌فنول‌ها و کورکومین هستند. این در حالی است که آنتی‌اکسیدان‌ها به مقابله موثر با پیری سلول‌ها کمک کرده و در پیشگیری از بروز برخی سرطان‌ها نقش دارد. همچنین، باید اشاره کرد که فلفل قرمز حاوی مولکولی به‌نام کاپسایسین است که باعث مرگ سلول‌های سرطانی می‌شود. تاثیر شگفت این مولکول از آنجاست که فقط سلول‌های سرطانی را از بین می‌برد و به سلول‌های سالم اطراف تومور آسیبی وارد نمی‌کند.
کاهش فشار خون
ادویه‌ها به‌خصوص انواع تند نقش بسیار مهمی در بهبود جریان خون دارند، زیرا باعث اتساع عروق می‌شوند. علاوه بر این تاثیر که به کنترل فشار خون کمک می‌کند، خوردن ادویه‌ها به‌سرعت فشار خون را پایین می‌آورد. در صورت ابتلا به فشار خون بالا توصیه به کاهش مصرف نمک است، اما می‌توان از انواع فلفل، دارچین، پاپریکا، کاری، خردل و حتی پودر سیر و پیاز به‌عنوان جایگزین‌های سالم استفاده کرد.
ضدالتهاب و ضدعفونی‌کننده طبیعی
بعضی ادویه‌ها خاصیت ضدالتهاب طبیعی دارند و در موارد ابتلا به روماتیسم و آرتریت بسیار موثر هستند که زردچوبه بهترین آنهاست. در صورت ابتلا به درد‌های عضلانی و سردرد نیز زنجبیل تاثیر عالی دارد. دارچین بر سیستم عصبی مرکزی تاثیر می‌گذارد و فلفل قرمز نیز بر مکانیسم‌های ادراک درد موثر است. ادویه‌ها تاثیر ضدعفونی‌کننده نیز دارند و بعضی از آنها می‌توانند به‌طور موثر با عوامل بیماری‌زا مانند ویروس‌ها، باکتری‌ها و قارچ‌ها مقابله کنند. این تاثیر به‌خصوص در مورد میخک و دارچین بارز است که اسانس‌های طبیعی آنها خواص ضدویروسی، ضدباکتری و ضدانگلی دارد. البته جالب است، بدانید که مصرف این ادویه‌ها هیچ عارضه جانبی ندارد.
حفظ تناسب اندام
ادویه‌ها در مقابله با چاقی بسیار مفید هستند. در این زمینه دارچین بهترین است، زیرا مانع از تجمع چربی در اندام‌ها می‌شود. علاوه بر این، ادویه‌ها احساس سیری را افزایش می‌دهند و مانع از تمایل به ریزه‌خوری می‌شوند. برای حفظ تناسب اندام توصیه می‌شود زردچوبه، کاری، زنجبیل و فلفل قرمز همراه انواع غذا‌ها میل شوند.
منبع: سلامت نیوزمنبع: آفتاب
کلیدواژه: طول عمر فشار خون ادویه ها فشار خون سلول ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۱۱۱۶۶۵ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
عادت‌هایی که خواب راحت را از شما می‌گیرند
آفتاب‌‌نیوز :
برای اینکه فردی سرحال و پرانرژی از خواب بیدار شود، هر شبانه روز به چند ساعت خواب عمیق نیاز دارد. در حالی که کیفیت خواب با افزایش سن کاهش می‌یابد، اما بسیاری از جوانان نیز مشکلات خواب را گزارش می‌کنند.
داشتن خواب باکیفیت، عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد، خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را کاهش می‌دهد، از استرس می‌کاهد و خلق و خو و تمرکز را نیز بهبود می‌دهد.
همچنین برخی عادات مخرب هم بر کیفیت خواب افراد تاثیر می‌گذارند که آگاهی از آنها و مدیریت صحیح این عادت‌ها می‌تواند مفید و در بهبود سلامت کلی فرد موثر باشد.
در ادامه به نقل از نشریه "هندوستان تایمز" به برخی از این عادات اشاره می‌کنیم:
* استفاده از تلفن همراه قبل از خواب
نور آبی که از صفحه نمایش تلفن همراه شما ساطع می‌شود، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می‌دهد. نور آبی می‌تواند تولید ملاتونین در بدن را که هورمون اصلی کنترل کننده چرخه خواب و بیداری است، مختل کند. ملاتونین ناکافی می‌تواند باعث بی خوابی، حساس شدن و خواب آلودگی در طول روز شود.
* خوردن مقدار زیادی غذا قبل از خواب
خوردن یک وعده غذایی پر حجم کمتر از یک ساعت قبل از خواب می‌تواند بر کیفیت خواب تاثیر گذاشته و به خواب رفتن را مشکل کند.
* مصرف بی رویه کافئین
مصرف بیش از اندازه قهوه منجر به اختلالات خواب می‌شود. کافئین محرکی است که می‌تواند به خواب رفتن را سخت کند.
* قرار نگرفتن در معرض نور طبیعی
زمانی که خود را از نور خورشید محروم می‌کنیم، سطح ملانین را کاهش می‌دهیم. ملانین، ملاتونین را می‌سازد که به چرخه خواب کمک می‌کند.
* بی توجهی به افزایش استرس
سطوح بالای استرس با طولانی شدن مدت زمان به خواب رفتن و اختلالات خواب مرتبط است. کم خوابی سیستم واکنش بدن به استرس را تحریک می‌کند و منجر به افزایش هورمون‌های استرس، یعنی کورتیزول می‌شود که بر خواب تاثیر می‌گذارد.
منبع: خبرگزاری برنا
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است